新商道訊：八月二十六日上午九時，中醫(yī)養(yǎng)生專家、民間偏方驗方收集整理人王懷東老師受邀做客新媒體聯(lián)盟‘名人名家大講堂’，分享了有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的話題，受到了大家的熱烈歡迎。

　　以下是整理王懷東老師講話的文字：

　　健康要靠自己

　　大家好，我是王懷東，今天來與大家聊聊健康的話題，我想這是每個人都很關(guān)注的問題。

　　當(dāng)今社會，患高血壓、高血脂、高血糖、脂肪肝、心臟病、腦血管病、癌癥等疾病的人數(shù)與日俱增。患有這些疾病的人，前期大多毫無覺察，待有明顯癥狀后，才主動求醫(yī)，但此時多數(shù)的病情已經(jīng)嚴重，甚至已經(jīng)是晚期。中醫(yī)常說要治未病而不治己病，國家也開始有治未病工程。我們每個人都應(yīng)該早一點關(guān)注自己和家人的健康。

　　現(xiàn)在的人，買個鋼鐵做的車，每天擦洗，每周打蠟;每5000公里去保養(yǎng)，細心呵護，關(guān)懷備至，稍有損傷，心痛無比......

　　可對自已的身體這輛血肉做成的、最豪華的、最應(yīng)該保養(yǎng)的“車”，卻從不“清洗”、更不“打臘”，只知道加滿油、踩足油門、瘋開，加油還只加90號(因為不知道吃的是什么油、什么肉)，也不管氣候、早晚、路況有多糟糕(空氣污染，水源污染，食品的污染)，風(fēng)雨無阻的出車。一開就是幾年、幾十年，從不保養(yǎng)、從不維護。即使休息，也是處于怠速狀態(tài)(通宵玩牌，唱歌，吃宵夜喝酒、泡吧)......

　　直到某天熄火，一檢查，輸油管老化、油垃圾阻塞(血管內(nèi)粘附的垃圾阻塞血管)，造成發(fā)動機失調(diào)(胸悶，氣短，心律失常，更嚴重者心肌梗塞)，方向盤失靈(老年癡呆，腦中風(fēng)，腦梗死)......直接送到汽修廠(醫(yī)院，把自己一生辛苦賺來的錢，從不舍得保養(yǎng)，乖乖的全部送給醫(yī)院，直至傾家蕩產(chǎn)，秧及父母，子女)，相關(guān)零件被拆得七零八落(有些器官切掉扔掉，再安裝一些本不應(yīng)屬于你的一些金屬材料和別人的器官)，最后直至報廢處理。自己遭罪，家人受累，天價醫(yī)藥費，壽盡才悔。聽到這你想到了什么，你能做的，其實還有很多! 照顧好自己的身子，對自己健康負責(zé)，不僅僅是為了你自己，也是為了你的家人。世界上所有東西都不是你自己的、唯有身體才是你自己的。有句話說的好，現(xiàn)在不養(yǎng)生，以后養(yǎng)醫(yī)生。

　　對于我們來說最重要的是要有健康，沒有健康你有再多的財富也沒有用。健康我們不能只靠醫(yī)生，畢竟醫(yī)生不能24小時都跟著你，我們自己也要學(xué)一些健康養(yǎng)生的常識。

　　經(jīng)常有些人說沒有時間來做運動，其實我們自己可以抽出利用很多的零碎的時間來鍛煉。比如，起床時，雙手搓臉，拉拉耳朵;我們洗漱時，可以邊練習(xí)金雞獨立邊刷牙洗臉;我們走路時，可以一手做握固，一手抵命門做溫腎;到了公交站臺等車時，可以扭扭腰掂掂腳;在車上可以練練腳趾抓地，手指勾拉桿;在辦公室辦公時，有空抬抬腳，抓抓腳趾;開會時可以練練提肛也就是道家的搓谷道，排隊時可以掂腳;幵車的可以在等紅燈時頭向上頂車頂?shù)姆椒▉礤憻掝i椎。在家刷碗時可以練掂腳，看電視時可以練混元樁，或者抓把黃豆用腳踩。晚上睡前用手指壓著肚臍，默數(shù)100下，既健身也助眠。如果我們能利用這些零散的時間，每天鍛煉的時間并不少，其實行走坐臥都是可以健身。

　　除了平時的健身，我們生一些小毛病也可以自己解決，因為老祖宗給我們傳很多的偏方驗方，這些可都是寶貝，可以用很簡單的方法就能治好一些常見病。

　　張寶旬老師說：“在我很小的時候，農(nóng)村中有很多老太太都會用一些中醫(yī)方法，比如捏一捏、掐一掐，或者拔個罐，來處理一些小癥狀。 但是現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)這樣的老太太越來越少，幾乎沒有了。很多老人都是一發(fā)現(xiàn)孩子發(fā)熱了就直接上醫(yī)院打吊瓶，我覺得這是很可怕的。其實在民間，中醫(yī)就是靠這些老太太在長年累月地解決小毛病的過程中不斷傳播的。”這個我是深有體會，我小的時候扁桃體發(fā)炎，母親就在嘴二邊的夾車穴扎二下然后擠點血，第二天就好了，我從來沒有因為扁桃體發(fā)炎吊過水，這個小的方法就是外婆教母親的。我們現(xiàn)在雖然科學(xué)進步了，但我們卻太依靠醫(yī)生了，有些小病都要去找醫(yī)生，要快速的治好，醫(yī)生只好打抗生素，吊水，這樣又造成了別的病，象有很多小孩的鼻炎、哮喘就是這樣來的，小孩的身體越來越差。其實我們民間流傳的很多的方法都可以用來治療一些小的問題，也不會對身體產(chǎn)生危害。比如象受涼感冒了，喝些姜茶捂些汗;或者用手捂孩子大椎穴的方法;肚子受涼，可以用大人的手來捂肚子的方法，這些都是很簡單，也很有效的方法，而花費很少，甚至不用花錢，我們千萬不能忘。

　　中醫(yī)其實并不象我們想象的那樣復(fù)雜，刮痧、拔罐、捏脊、艾灸等都是適合家庭使用的方法，也是比較簡單的，只要稍微學(xué)習(xí)都能掌握。重要的是我們不要什么都指望醫(yī)生，把自己的身體健康都寄托在醫(yī)生身上，要相信自己，我們每個人都能成為自己的醫(yī)生。人這一輩子可以跟很多東西都不打交道，但是我們卻不能與我們的身體有一點點斷絕往來的意思。因為一生當(dāng)中，我們總會遇到頭疼、感冒、發(fā)熱等各種情況。所以，這些中醫(yī)知識不是你可以會，而是你必須會的。

　　我想這個世界的每一個人都希望自己健康長壽。許多人生病以后都希望有最好的醫(yī)生、最好的藥來給他治病。但我要告訴大家：“真正的高明的醫(yī)生不在醫(yī)院，而是你自己;真正的靈丹妙藥不在藥房，而在你身體之內(nèi)。”

　　健康是其他一切的根本，希望我們每個人都能擁有健康的身體，無病到天年。謝謝大家!